Fitness-Wellness-Gesundheit-Ernährung

Posted: 01.10.2008 11:35

Naja Joggen ist bei Rückenschmerzen sicher nicht das Beste, kannst unserem Woody auch glauben, der macht sowas beruflich wink

Eine Kleinigkeit zum Boxsack noch: Für den Fall das du da wirklich mal wieder boxt, hast du ne Einführung in die richtige Technik gehabt? Sonst kann man sich da auch einiges kaputt machen wenns blöd läuft.

Posted: 01.10.2008 11:51

ja das stimmt

du solltest wenn du boxt dein handgelenk tapen damit du , falls du abrutscht, nicht die Hand verstauchst

Posted: 06.05.2009 10:33

Sagt mal, wie bekommt man die inneren Oberschenkel schön straff und in Form? Also ich meine die Partie weit oben. wink

Posted: 06.05.2009 14:26

Die Problemzone...da hilft nur Sport und das richtige Mass an Ernährung.

Sport: Kombination von Muskeltraining für die Oberschenkelinnen uns -aussenseiten, puls Ausdauertraining, zB Jogging, Walking.

Ernährung: Ausgewogen und Fettarm smile

Dann hilft nur Geduld...

hf Woody cool

Posted: 06.05.2009 23:03

Und mach schön den Hüftbeuger der hilft da!

Posted: 07.05.2009 15:20

Hüftbeuger! gruebel

Was soll ich mir denn darunter vorstellen? nix weiss

Oh, fettarme Ernährung, ok das bekomm ich hin, solange es nicht zuckerarme Ernährung sein muss. wink

Posted: 07.05.2009 18:12

Das hatte ich ja gar nicht gelesen! FETTARM ist meistens ziemlich schwachsinnig, da die fettreduzierten Produkte schön mit ZUcker aufgefllt sind! Lieber Proteinreich, da geht beides andere autimatisch runter!

Guck mal bei McFIt.de unter den Dehnübungen nach dem Hüftbeuger!

Posted: 08.05.2009 00:33

KEINE KÜNSTLICH FETT ARMGEMACHTEN LEBENSMITTEL^^

Einfach Fett reduziert essen!!^^

cool

Posted: 08.05.2009 04:46

Futter einfach Proteinreich das ist einfacher! Fettreduziert klingt imer nach Pappe! Da haste beides weniger und die wichtigen Fette kriegst du trotzdem noch die sind immer schön an Proteine gekoppelt

Posted: 10.05.2009 16:52

Light Produkte esse ich sowieso nicht. Die machen eh nur noch mehr hungrig. Zum Frühstück gibts jetzt Haferflockenbrei mit Früchten. Etwas gewöhnungsbedürftig, macht aber super satt und vorallem für sehr lange Zeit.
Käse lasse ich auch etwas weniger auf mein Brot kommen wink

Viel Salat, Thunfisch und Hähnenfilets. Naja aber am We muss ne Tüte Gummiebärchen daran glauben, ob es gut ist oder nicht. Die wird gekillt. tongue

Dick oder sowas bin ich ja nicht. Würde ich wenigstens sagen. Bei 164 cm wiege ich um die 55 kg. Nur eben diese Innenschenkel die sind einfach nicht weg zu bekommen. sauer

Joggen kann ich nicht mehr oder besser ausgedrückt, will ich nicht mehr. Ich habe schon von klein auf Probleme mit meinen Gelenken und seit dem ich vor ca. 3 Jahren drei Mal i nder Woche 12 km zur nächsten Stadt gelaufen bin (letzter Bus fuhr, da musste ich noch arbeiten und besitze auch kein Auto), da hatten es meine Knie sehr schwer und danach ging so gut wie gar nix mehr. Hat ne Woche gedauert, bis ich wieder einigermaßen gut gehen konnte.